[...] jesli pakujesz badz cos upiekszasz w swoim wygladzie to nie akcep[tujesz samego siebie. Coz taka jest prawda. NIe akceptuje swojego brzusia i postanowilem sie z nim rozstac raz na zawsze. NIestety nie bardzo wiem jak zaczac. Silownia powiecie fakt ale ja nawet nie wiem jak cwiczyc i co Bede wdzieczny za wszystkie pomocne mi informacje Pozdrawiam
[...] nie piszcie o liczeniu kalorii i innych tego typu sprawach bo tego nie bede robil bo nawet mi sie nie chce i z tego co wiem nikt z mojego otoczenia tego nie robi. i jeszcze raz prosze o to by ktos wypisal co moge jesc i na ktory posilek ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]
co stanie się sebstianowi jak wypije dwie kawy na raz w ciągu godziny? czy dostanie zawału serca?? ile kaw dziennie może wypić, a mój brat ciągle puszcza bąki i tak się zastanawiam co jest tego przyczyną??
Czesc, mam zamiar wleciec na drugi cykl mety solo, wypadnie mi on dokladnie 5 tygodni po odbloku z ostatniego cyklu. Poki co raz metka balkana poleciala 30mg i teraz mam zamiar wejsc znow. Ale do rzeczy, zrobilbym sobie badania chetnie zeby wiedziec przed cyklem czy z wątroba wszystko si, powiedzcie mi jednak czy na pewno jest to obsolutnie [...]
Witam. Jakis rok temu bylem w medycynie pracy i nie zeznalem ze sie lecze na glowe i biore leki... teraz mam miec nowa prace i badania w tej samej MP... wiec nie wiem czy mam dalej klamac czy sie przyznac bo jak sie przyznam ze biore leki to oni moga mnie ukarac ze wtedy sklamalem w MP. Chyba ze powiem ze wtedy nie bralem lekow a teraz biore z [...]
Witam potrzebuje waszej pomocy otóż zaczynam chodzić na siłownie(byłe dopiero 1 raz) i potrzebuje planu treningowego potrzebuje waszej pomocy ponieważ co mi z chodzenia na siłownie bez planu ? tak więc proszę o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: [...]
[...] Chciałbym jakiś suplement kupić do diety. Obecnie robię FBW 5x5 (3dniowe) Dieta tak wygląda : W dni nietreningowe jem : wołowinę, kurczak (pierś, udka), indyk, łosoś(raz na 2tyg). http://img811.imageshack.us/img811/9499/dieta20120424.png http://img11.imageshack.us/img11/4954/dieta20120425.png W dni treningowe jem tylko kurczak (cycki) [...]
Witam jestem pierwszy raz na sfd.Mam problem -zrobilem kuracje z 4 amp. omadrenu, wlasciwie to z ciekawosci, wiem byl to blad bo mam 17 lat. Koxy z silowni mowili ze nawet tego nie poczuje, i faktycznie prawie nic na tym masy nie zlapalem. Zrobilem male odblokowanie nolvą, minelo 3 tyg. a ze mana dalej cos nie tak: -pierwsza sprawa to potencja [...]
[...] ćwiczę na siłowni (głównie na masę) ale 2 miechy temu postanowiłem również dodatkowo ćwiczyć w domu i tak postanowiłem że co dzień będę się podciągał na drążku (5 serii). Teraz już doszedłem do w miarę satysfakcjonującej ilości podciągnięć. Stwierdziłem, że katowanie tych samych mięśni co dzień jest bez sensu wpadłem na pomysł, że będę ćwiczył 3 [...]
Witam wszystkich. Potrzebuje fachowej pomocy, bo sama nie wiem juz co robic. Od dluzszego czasu zmagam sie z nadmiarem tkanki tluszczowej, chcialabym sie z nia raz na zawsze rozprawic ale nie mam wystarczajacej wiedzy na temat jak to zrobic. Mam 23lata, 172cm wzrostu, 56kg wagi. Budowa gruszki, gora nie proporcjonalna do dolu. Od ok 8 miesiecy [...]
Witam Chce zrobic cykl z metanabolu, aktyualne dane sa w profilu. Ostatni raz brałem 4 lata temu, ale tamto było bez głowy. Aktualnie chce pociagnac mietanabol przez 3-4 tyg w kombinacji 3 tabletek dziennie czyli 15mg przez okres 3-4 tyg. Do tego chciałbym sie zapytac jestem podatny na estrogen dlatego Nolvadex bede chciał brac wraz z [...]
[...] 15-12-10-8 Wykroki 4 serie 15-12-10-8 Łydki Unoszenie kolan na siedząco 4 serie 15-12-10-8 Wspinanie sie na palce 4 serie 15-12-10-8 Wspinanie sie na palce jedna noga na raz 4 serie 15-12-10-8 Pią Biceps Pumpy 4 serie 15-12-10-8 Zginanie przedramienia w pozycji siedzącej 4 serie 15-12-10-8 (Jakieś ćwiczenie na biceps które znajde) 4 serie [...]
witam, jaką przed treningówkę polecili byście w tego typy treningu ? ostatnio na cyklu masowym miałem S.A.W, natomiast nigdy wcześniej nic innego i podobnego nie brałem, to był pierwszy raz, dlatego pytam... bardziej pod kątem treningu siłowego ps: co to jest to apteczne ZMA i czy się opłaca czy może kupić normalne ??
[...] odkąd właśnie przestawiłem się na nowy system żywienia, to nie byłem w ubikacji z innego powodu niż sikanie. Nie wiem czy mam się tym martwić czy nie? Dodam, że przeważnie raz dziennie wydalałem się. Czasem bywało, że przedłużało się to do dwóch dni. Więc, jest to jakiś problem, o którym powinienm wiedzieć, że może dojść do jakiegokolwiek [...]
Witam. Mam taki problem, ponieważ Od momentu kiedy zacząłem stosować odżywki (xpanda oraz spalacz) mam problemy żołądkowe. Dokładniej zaraz po posiłku bierze mnie na wymioty no i w końcu lekko wymiotuje, głównie jakby śliną. Na początku myślałem że to przez to że biore xpanda razem z thermo speedem na czczo, bo własnie taka była pierwsza reakcja [...]
[...] chudym czlowiekiem to od pewnego czasu zaczalem trening na mase. Niestety, nie robie go tak jak powinienem, bo nie wiem jak. Moim problemem jest to, ze zaczalem dawac co raz wieksze obciazenia myslac ze tak trzeba. Dzisiej jeden z bardziej doswiadczonych kolegow mnie wysmial za to na silce. Ale mial racje, bo moj trening skutkuje tym, ze z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] konserwowych :O!! bylem glodny i sie zapomnialem;/ maja one cukier, sol wogole ta cala zalewa ;/ czy czuc sie jakos specjalnie hmm jak to nazwac " winny" :D czy takie raz na jakis czas sladowe odstępstwo od diety - w sensie ze nie zjem nie tyle wgli co musze,mniej bialka,wiecej czegos zarzuce, wszamie cos ala te ogorki z tej zalewy nic mi [...]
[...] jak w zlym dziale napisalem tylko o przeniesienie dziekuje Witam chcialem zaczac cykl z metanabolem i mam do cyklu 100tab i chcialem je rozplanowac na 6 tyg . pierwszy raz bede bral tego rodaju odzywki ;D po moze ktos ustalic ile tab dziennie przez te 6 tyg? Mysle ze w 1 tydz 1tab 2 tydz 2tab 3-4tydz 3-5tab [...]
[...] tam idzie w dół (cm&kg). Jestem typowa dziewczyna. Chce szybszych efektow. A pozatym czas mnie goni, nie tyle co do wakacji ale 4 tygodnie do sth b. waznego.Moge sobie np. raz czy dwa razy w tyg zrobic głodowke? Jak organizm na to zareaguje? Np. niedz, pn ckd, wt glodowka, sr ckd, czw glodowka, pt, sb, niedz, pn ckd. Nie zakładam efektu jojo [...]
No wiec wedlug was dlaczego t3 wycofano zupelnie z rynku polskiego i zastapiono t4 to po pierwsze po drugie jesli mamy teraz dostepne tylko t4 to jak wygladac maja cykle jesli tam wg lekarza zwieksza sie co 25 do 50mg raz na 2 do 4 tyg, w tym momencie tygodniowki chyba sensu nie maja, wiec o wielcy i mali tego dzialu prosze o wypowiedz.
